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오늘은 수박 반통 하루종일 먹었습니다 ㅎㅎ
자연식물식을 처음 접하시는분들이 가장 많이 걱정하는 부분은 단백질 결핍인데요.
사람은 사실 단백질을 적게 필요로 하고,
오히려 너무 많이 섭취하고 있습니다.
현미, 채소, 과일에 든 단백질의 양이 7% 이상으로 충분히 단백질을 자연식물식으로도 영양분을 채울수가 있습니다.
사람은 7% 이상 단백질을 먹을필요가 없는 존재이고, 현미에는 8%의 단백질이 초록색 잎채소에는 32%나
그리고 과일에는 7%가 있습니다.
저는 오랫동안 자연식물식을 하면서
프로틴이 부족하다는 경고도없었고 ㅎㅎ
부족하다 느낀적도 없었습니다
너무 많은 단백질 섭취를
우리는 오히려 걱정해야되지요 😢
걱정하지마시구
한번 자연식물식을 시도해보심이 좋겠어요
우리 모두 화이팅♥️🙂
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