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[ 로탄 다이어트〃2024년 ver ] 과일 기반 식단 계획 총 정리 | 날것의 고탄수화물 저지방 (feat_ the 80:10:10 diet) 로탄 다이어트 생식 고탄수화물 저지방 다이어트 완벽 가이드 로 ( Raw ) 탄 ( 수화물 ) 다이어트란?날것(생식)의 탄수화물이라는 뜻을 내포하고 있다. 아래부터의 내용은 과일식ㆍ실수 없는 완벽한 가이드라인을 소개할 것이다. 우리가 과일식을 생활에 적용하는 것은 인간의 종에 적합한 방식이다. 과일식은 채식 최상의 레벨로 장기적으로 성공하려면 많은 사람들이 실패하는 이유들을 면밀히 살펴봐야 하며 과일식의 원리와 이점들을 철저히 파악하고 있어야 한다. 나는 8년 차 자연식물식(과일 주식)을 지향하는 사람이며 과일식단의 비중 높은 식단이 인간에게 가장 적합하고 영양학적으로 완벽한 일치를 이루는 종 식사라는 것을 알고 있으며 몸소 체험을 통해 입증해 왔다. 과일 기반 식단에는 크게 3종류로 나뉜다.1️⃣ 오직.. 2024. 2. 9.
여러분 저 큰일 좀 내려고요 여러분 저 일 좀 내려고요. 너무 두려워하지... 마세요... 저는 이제 모두가 아실 테지만 17년도 7월 13일 자연식물식을 시작하였습니다. 그리고 1년 이상을 엄격하게 지켜왔고 (과일식 기반) 그 이후 2년 3년까지도 자연스럽게 식단이 꾸려졌지만 기록은 1년 차 때처럼 열심히 하지 못했습니다. (너무 자신했던 탓입니다) 그리고 남자 친구를 19년도에 만나서 처음에는 잘 지켜졌지만 중간지점에서 만나는 한식까지로 타협이 되어 함께 한식을 투어하고 채식 식당을 탐방하는 시간을 가져왔습니다. 그러다 또 옛 식습관으로 돌아가기도 했던 시간도 있었고요. (저의 옛 식습관에 고기는 미포함, 원래 고기를 별로 안 좋아했습니다) 며칠 전 이야기했는데 남친은 그 기간이 6개월 정도라고 이야기합니다. 남자 친구와 5년을.. 2024. 2. 7.
[ep1][2024.2.7~2.11] 과일 주식 1년 프로젝트 [ep1][2024.2.7~2.11] https://sl7saggl.tistory.com/63 [ 로탄 다이어트〃2024년 ver ] 과일 기반 식단 계획 총 정리 | 날것의 고탄수화물 저지방 (feat_ the 80 3.bbunniunni.com 과일값 가게부 수량 금액 합계 2024.2.7 크린슨 포도 1송이 15,000 15,000 2024.2.7 블랙 사파이어 포도 1송이 15,000 15,000 2024.2.8 대저토마토 1팩 10,000 10,000 2024.2.8 오이 2개 1,500 3,000 2024.2.9 돌 스위티오 바나나 9 5,980 5,3820 2024.2.9 깐 양파(3묶음) 1 4,980 4,980 2024.2.9 버터헤드 1 3,480 3,480 2024.2.9 샬롯 1 5.. 2024. 2. 7.
남자친구에게 허락 맡았습니다‼️ 남자친구에게 허락맡았습니다 사실 2월은 남자친구와 설날때 함께 휴무도 보낼수있을것같아서 한식위주로 맛있는 식사를 하려고 식단관리 조금 너프하게 짰는데요. 완벽ㆍ자연식물식하고 바로 오직ㆍ사과식을 3주를 진행해서 너무 행복했는데요.. 끝난지 3일밖에 안되었지만 환기식으로 과일쥬스도 갈아마시고 이것저것 과일을 먹고있고 구황작물도.. 남친과 식사도 ㅎ 속이 바로 너무 안좋아서 얼릉 포도ㆍ디톡스를 하고싶습니다. 그래서 현재 바나나 사놓은 애들과 (바나나 익히는 중입니다) 망고류를 먹고 견과류는 패스. 3-4일이면 끝날듯합니다. 2/7~2/27일까지 포도디톡스를 할까합니다. 일주일정도는 바나나ㆍ망고ㆍ오렌지ㆍ대추야자 어린상추 까지 함께 병행할것이고 (있는 식재료) 설날 예외없이 주말 예외없이 그리고.. 허락맡은건.... 2024. 2. 6.
나는 3주간 오직ㆍ사과만 먹었다. " 과일식 오래했을때의 갱신몸보다는 조금 덜 날씬 하옵니다 😂💦 " 너무 좋은 후기를 남길 것 없이 그냥 있는 그대로 자연스럽게 후기를 끄적여볼까 한다 (너무 양질의 콘텐츠 생각하다 후기가 늦어질 것 같아서 시간이 더 지나기 전에 느낌 잊지 않고자) 나는 3주간 오직ㆍ사과만 먹었다 (물 포함) 물, 사과만 먹었다 1도 아무것도 안 먹고 (소금도X) ㅎ 나는 한 과일로만 모노 밀ㆍ단식을 꼭 해보고 싶었다 외국에 한 여성이 1008일간 오렌지만 먹었다는 이야기를 접한적있다. 그래서 나도 도전해 보고 싶었다 2주 포도 단식이라는 키워드도 알고 있었다 1008일 동안 오렌지만 먹은 여성은 처음에는 병이 가득했고 당뇨와 고혈압 갑상선이 심각했는데 1008일 만에 .. 2024. 2. 4.
갑자기 미안해진다. 내 건강만 챙기고 있다란 생각에 ㆍㆍ 오랫동안 교제하고있는 남자친구에게 너무나도 미안한 마음이든다. 내 건강, 내 일, 내 삶만 생각하고 있는것 같다란 생각이들었다. 남자친구는 처음부터 내 식단을 이해하는편은 아니였다. 고기와 가공식품 등 가리지않고 먹는 식습관으로 건강을 챙기는 스타일도 아니였다.(내 기준) 오래전에 식습관(가치관)이 부딪히는 사람들을 만나면 서로 소통이 전혀 안되니 답답함을 자주 느꼈었고 처음엔 나도 모르게 주변 사람들에게 강요하며 살았었다 근데 시간이 지나니 부질없다는걸 느꼈고ㆍㆍ 건강은 정말 스스로 챙기는 방법뿐이라는것을 느끼게되었다 당뇨가 심하게 있던 아빠에게 건강식을 해드리고싶어서 몇번을 식단을 바꾸어 함께 식사하는것을 시도하였으나 결국 담배와 술을 끊지않고 건강을 더 악화시키셨다 식사 컨트롤 하는것이 육체적 건강.. 2023. 11. 19.

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