현미채식9 먹어도 먹어도 배고픈날 노력을 기울이는 몇가지 방법 다이어트를 오래 강행하다보면 시기별 자연스러운 현상들 (사람마다 다를수있음) 𝟏. 현타오는 시기 𝟐. 매너리즘 빠지는 시기 𝟑. 내려놓고싶은 시기 𝟒. 이모션이팅의 그리움 𝟓. 먹어도 먹어도 배가고픈 시기 𝟏. 현타오는 시기내가 머하고있는거지? 이게 지금 내게 어떤 행복을 주는걸까..? 에 대안책 몇가지드립니다. 첫번째, 학창시절로 돌아가야한다 학창시절엔 일찍자고 일찍일어나고 학교생활하고 급식먹고 규칙적인 생활이 자연스럽게 이어집니다 저는 18살인가에 다이어트를 시작했지만 저칼로리 다이어트에 포커스가 맞춰져 있었습니다 오히려 하는족족 실패하는 다이어트였지만 그당시 신기하게 성공했던 다이어트는 급식 3끼 (한식) 군것질X 6시이후 금식이였어요 왜 이 식단이 성공했을까 오랜시간 의문이였지만 그건바로 음식을 .. 2023. 7. 1. 오늘은 오이국수 해먹었어요🙂 오늘은 오이로 국수해먹었오요😁😁 콩국수이긴한데요 국물엔 각종 견과류와 두부넣고 갈갈 ㅎㅎ 소금 조금 넣고 먹었어요😄😄 남친이 맛있다네요 지난주는 매너리즘에? 번아웃 비슷한게 왔었는데 요리해먹으니 나름 즐거버요 ㅋㅋ 남친은 피자 ㅎ 어제 돌잔치때 밖음식 먹고 거의 유혹이 미비하게 남은것도 더 사라진것같아요 절대 다 사라지진않습니다 아시됴? 그니까 계속 재미를 스스로 찾아가셔야합니다! 유튜브나 sns와 챌린지를 하는 행위들이 모두 그런 즐거움요소가 되어줍니다 어짜피 하루이틀 하고 그만둘 식단 아니니까요 제가 푸르타 홈페이지 운영하는것도 그런 이유들 때문입니다 더 큰 이유는 나중에 정말 또 다 놓아버린게되면 저도 다시 챌린지를 또 묵묵히 시작하려고 만든 공간입니다:) 식단을 놓쳐버릴수있습니다 저희는 사람이니 .. 2023. 6. 25. 100만년만의 밖음식 오늘은 둘째조카 돌잔치가 있는날이라 정말 오랫만에 일반식(일탈식?)을 하였어요🙂 그리고 저녁에 먹은 해장(?)쥬스 ㅎㅎㅎ 아주 레몬 🍋 엄청 넣어서 정신차리게 한잔했네요 ㅋㅋㅋ 밖음식이 생각보다 다른음식을 더 먹고싶게끔 하는 중독적이진 않았어요 오히려 그간 조금씩 먹고싶거나 엄청 먹고싶었던 갈망하던 음식들도 앵? 겨우이거였어? 라고 할정도의 느낌이였어요 허무함 이랄까요 무튼! 맛있게 먹었습니다🥺♥️ 일탈식도 해장(독)쥬스 맛있게 먹었습니당 필뜽😁 자연식물식 챌린지 하러가기 2023. 6. 24. 저는 많이 먹고 17kg 뺐어요 저는 많이 먹고 17kg 살뺐어요 배불리 먹어야 살빠지는 다이어트 자연식물식 다이어트 함께 도전하실분 www.frutameal.com FRUTA자연식물식 기반 식단 관리 프로그램frutameal.com 여기여기 모여라 ♥️ 2023. 6. 23. 오늘은 정말 피곤해서 이것 먹었어요 일정도 많고 공방에 에어컨이 아직 안들어와서 (이것 제일 먼저 넣었어야했는데 😭) 선풍기로 겨우 버팁니다 오늘 비가 오려는건지 조금 시원하길래 가게에 하루종일 있었어요🙂❗️ 한번 버텨본라고 이일ㆍ저일 하다보니 요가 갈시간이에요 아침 사과2개 점심 샐러드 먹었어요 평소보다 적게 먹은것두있지만 오늘 활동량이 많아서 체력 삑싸리났오요 ㅠㅠ 요가까지 하루도 못빠지는 병에 걸린 저는 지친몸 이끌구 센터갔네요 아뿔싸. 오늘 아디다스요가 ㄷㄷㄷ (고난이도요가) 이름만 들어도 회원들이 아찔해해요 컥 무튼 요가를 다하고 정말 눈이 획까닥 돌아가겠더라구요 안되겠다싶어서 일단 햇반으로된 솥밥을 샀어요 진짜 밥 든든히 먹고싶었어요 순간 그래서 뿌리채소솥밥, 버섯솥밥, 약밥, 현미밥 이렇게샀어요 지금 배가 너무 고픈데 현미밥할.. 2023. 6. 20. Protein (단백질) 오늘은 수박 반통 하루종일 먹었습니다 ㅎㅎ 자연식물식을 처음 접하시는분들이 가장 많이 걱정하는 부분은 단백질 결핍인데요. 사람은 사실 단백질을 적게 필요로 하고, 오히려 너무 많이 섭취하고 있습니다. 현미, 채소, 과일에 든 단백질의 양이 7% 이상으로 충분히 단백질을 자연식물식으로도 영양분을 채울수가 있습니다. 사람은 7% 이상 단백질을 먹을필요가 없는 존재이고, 현미에는 8%의 단백질이 초록색 잎채소에는 32%나 그리고 과일에는 7%가 있습니다. 저는 오랫동안 자연식물식을 하면서 프로틴이 부족하다는 경고도없었고 ㅎㅎ 부족하다 느낀적도 없었습니다 너무 많은 단백질 섭취를 우리는 오히려 걱정해야되지요 😢 걱정하지마시구 한번 자연식물식을 시도해보심이 좋겠어요 우리 모두 화이팅♥️🙂 2023. 6. 19. 이전 1 2 다음
