주말도 식단이 두렵지 않는 이유 💯

　　　　　　𝟐𝟎𝟐𝟑.𝟓.𝟐𝟕 토 𖤐˒˒

금요일밤 남자친구가 장봐온 과일들입니다. 저때문에 과일장보기 달인됐어요. 엄청 맛있어요 과일들이 ㅎ 그리고 과일이 다떨어졌고 다음날이 유혹 많은 토요일이라 언능 사다달랬어요 ㅎ

토요일 아침입니다
평일과 다르지않게 메밀차로 시작하는 하루입니다 식단이 잘되고있지만 주말은 아직 살짝쿵 두렵습니다. 그래도 오늘도  한번 고군분투해보겠습니다. 제 게시글 제목 맨 옆에 💯 이 이모티콘을 붙이기위함입니다. 내하루를 스스로 인정 받는 선물티콘같아서 매일 받아내고싶은 욕심이 생기네요 ㅎㅎ

어제밤 약속이 하나 잡혔습니다
조카와 키즈카페가기〰️ 초1인데 아랫동생이 나이차이가 많이나서 거의 제가 누나처럼 자주 놀아줍니다
(그리고 주말도 부지런히 움직이려해요 잘자기위해)

조카와 키카에와서 오늘은 과자파티를 한다는 조카 저는 사과3개를 깍아가서 파티룸 빌려놓고 애니메이션보면서 방에서 놀다가 밖에나가 뛰어놀다했네요

초반 자연식물식을 시작했을때는 조카 먹는것도 과자도 안사주고 했는데요 😭 오래 식단을 하다보니 이제는 내식단이 내게는 좋아도 주변 누구에게도 강요될건없다는 판단되었어요 각자의 인생의 길이 있으니까요❗️

오늘도 각종 야채현미쌈밥입니다 소금, 양념없이 해조류로 대체합니다 (미역귀,조미안된 김) 그리고 부추도 매콤하니 일반식 먹고싶을땐 이렇게 먹습니다 오늘은 일반식이 생각난건 아니지만 저번주에 만들어놓은 현미밥 100g씩 소분해놓은것 아직 처리를 못해서요.
현미밥 100g이라 식사가 부실해보이죵 쌈도 다섯개밖에 안나와요

해조류중 미역귀가 무지짜요ㅎㅎ 그래서인지 6시즈음에 망고를 먹었어요(1개) 역시 단짠이지 짠단인가?ㅋㅋ 저 망고 완전 추천드릴려고 라벨 찍었습니다 진짜 달아요 최근 망고중 제일 ㅜ 그러서 다시 사러갔는데 어찌 다들 알고 사가셨능가요 저건 없더라구요...

이건 새로사온 망고 9시즈음에 식사로했어요. (3개요) 오빠(남친)가 밀가루 하루먹는날 쓰자고 맛난것먹자고 😂 아님 된장찌개 자기가 끓여주고싶다고 .. ㅋㅋㅋ(식단 루즈할때 자주 먹던 된장찌개를 오빠가 끓여주고 싶어하더라구요) 그리고 밀가루 5월한달동안 4번 먹기로했고 그중 2번 먹었는데요. (하루는 돈가스 조카랑, 하루는 뷔페가서 조금씩있던 밀가루음식들) 그리고 2번 더 남았는데 안먹고싶더라구요. 그냥 계속 가속도 붙이고싶은 식단이랄까요. 어쨋든 이번주 토요인 유혹 많은 주말인데 잘 이겨냈어요. 왜냐면 그날이 다가와서 그때 분명 먹게될테니까 그때를 위해 ㅋㅋㅋ

식단기록에서도 채찍과 보상을 만드니
스스로 칭찬받기위해 잘하게됩니다

🄺🄹🄷 🄳🄸🄴🅃
　　　　　　𝟐𝟎𝟐𝟑.𝟓.𝟐𝟔 금 𖤐˒˒
　
채소과일식 & 1일1한식
　
▫️자연식물식 최초 시작일
👉 2017.7.13
*감량기때 60kg👉48kg 완료.
(현재는 🙅‍♀️)
　
↘️ Restart ↙️
　
▫️기록시작
👉 2023.2.14〰️
　
▫️커피 ❌️
👉 2023.3.8〰️
(현재까지 0회)
　
▫️채소▪︎과일식
👉 2023.4.3〰️
(현재까지 빠진횟수 0회)
　
▫️밀가루 ❌️
👉 2023.5.2〰️
(현재까지 2회)

▫️소금 ❌️
👉 2023.5.22〰️
(현재까지 0회)

▫️간헐적 단식 16시간☝️
👉 2023.5.22〰️
(현재까지 빠진횟수 0회)

🔹️👄🔹️
0끼. 메밀차
1끼. 사과3
2끼. 각종채소현미쌈+해조류
3끼. 망고1
4끼. 망고3

🚩 모든 습관 4회까지 어기는것 허용 😶
✍️ 소금제한과공복16시간 🆙️ 6일차입니다❗️✨️