전체 글68 주말도 식단이 두렵지 않는 이유 💯 𝟐𝟎𝟐𝟑.𝟓.𝟐𝟕 토 𖤐˒˒ 금요일밤 남자친구가 장봐온 과일들입니다. 저때문에 과일장보기 달인됐어요. 엄청 맛있어요 과일들이 ㅎ 그리고 과일이 다떨어졌고 다음날이 유혹 많은 토요일이라 언능 사다달랬어요 ㅎ 토요일 아침입니다 평일과 다르지않게 메밀차로 시작하는 하루입니다 식단이 잘되고있지만 주말은 아직 살짝쿵 두렵습니다. 그래도 오늘도 한번 고군분투해보겠습니다. 제 게시글 제목 맨 옆에 💯 이 이모티콘을 붙이기위함입니다. 내하루를 스스로 인정 받는 선물티콘같아서 매일 받아내고싶은 욕심이 생기네요 ㅎㅎ 어제밤 약속이 하나 잡혔습니다 조카와 키즈카페가기〰️ 초1인데 아랫동생이 나이차이가 많이나서 거의 제가 누나처럼 자주 놀아줍니다 (그리고 주말도 부지런히 움직이려해요 잘자기위해) 조카와 키카에와서 오늘은 과자.. 2023. 5. 28. 식단에 나만의 철칙이 필요한 이유 𝟐𝟎𝟐𝟑.𝟓.𝟐𝟔 금 𖤐˒˒ 100점짜리 하루들이 늘어나고있어요❗️ 완벽에 가깝게 과일식을 하고있어요 근데 오늘 참외 1개가 끝이네요 🥺 마지막 참외라 맛있네요 잘익었어요 ♥️ 5시14분 마지막 식사를 하면서 철칙이 하나 생겼습니다 식사를 어렵게하자 입니다 그 이유는 무엇이냐면 2끼 식사 사진이 사실 다른 엄마요리들처럼 엄청 어려운건 아니지만 그래도 요글레 과일식만 먹다가 현미밥 데우고 각종 채소쌈들 익히고 (양념간 하나도 안들어감 소금도❌️) 감자찌고 고추자르고 부추자르고 야채 손질 및 정리하느라 시간 많이 투자(?)한 식단인데요ㅋㅋ 식사를 어렵게하겠다는 이야기가 이 어려운 과정을 거치면서까지 식사를 하는걸 자신과 약속을 하는거죠 📷 DSLR로 사진 찍기등 그럼 첫번째 정성껏 식사를 준비할수 있다라는 .. 2023. 5. 27. 식단이 운동에 미치는 영향 오늘도 어김없이 아침 루틴이 되어버린 따뜻한 메밀차 마시기😶 요즘 새벽에 눈도 빨리 떠지고 밤엔 잠도 바로자고 식단을 바꾸면서 불면증도 없어지고 생활이 단순하고 규칙적으로 변했습니다 사람은 규칙적인것을 지루해할것같지만 알고보면 참 조아하는 습성인것같아요. 옥수수를 인터넷으로 구매를 해봤는데 찐고구마를 얼려놓은 상태도라구요 흠.. 직접 쪄먹는줄 알았어서 조미료를 안쓰려했더니.. 저 옥수수는 어제 자연해동 한거라 표시된만큼 맛만봤어요 맛도.. 정말 실망 😞 결국 안먹고 패스 10시반쯤 오늘은 아침에 식사를 했어요 사과1참외2 배부른 한끼였습니다 과일식 참 배부르고 든든합니다 입이 심심해서 이제 정말 얼마 남지않은 곱창김 ㅎ 시켜먹어야지〰️😄😄 곱창김도 상시구매템이에요 땅콩도 저렇게 두니까 조금씩 까먹게되네요.. 2023. 5. 26. 일주일 식단 엿보기 (동영상O표O 60->48kg 1주 식단) https://youtu.be/iXPfpStyhew 2017년 자연식물식 시작 영상 식단은 감량기때 주로 먹던 식단으로 소금은 해조류로 대체하고 공복은 16시간 이상씩 유지했습니다. 주말도 어김없이 자연식물식! 클린식으로 이번 영상은 감량기때를 생각하며 한주간의 식단을 기록해 봤습니다. 이렇게 3주만 철저히 식단관리해서 건강하게 살도빼고 원하는 목표 무게가 된건 3주 그리고 1년이상 유지기로 2-3년 계속해서 철저히 식단관리했습니다. (3주전에도 일반적인 다이어트 중이였습니다. 자연식아닌 닭가슴살등 먹는다이어트로는 살이 잘 안빠지더라구요. 그리고.. 무엇보다 자연식물식을하고 절식하고 단식하고 소식하고 별의별 방법으로도 안빠지던 마의구간이 빠지더라구요) 1년 유지기간 이후 일반식을해도 요요가 오지않았습니다.. 2023. 5. 24. 식단 가이드 아래 식단 가이드는 자연식물식 기반 식단으로지병이 있으시거나 알레르기, 임산부, 노약자, 어린이 (특이점이 있으신 분) 에게는 권장하지 않습니다.일반적 신체와 체질을 갖으신 분들께 추천드리는 식단이오니 참고 바랍니다. 무엇을 먹어야 하나요?WHOLE FOOD PLANT-BASED과일채소구황작물해조류콩류견과류 모든 종류의 과일과 모든 종류의 채소 구황작물(고구마, 감자, 옥수수, 현미) 모든 종류의 해조류 (구매하기 쉬운 곱창김이나 미역귀, 미역줄기) 모든종류의 콩류와 견과류를 섭취하시면 됩니다. 단, 과일과 채소와 구황작물은 마음껏 섭취해도 OK콩류와 견과류는 안드셔되도되는 식재료입니다.(가끔, 입이 심심할때 간식용으로는 OK) ✅ 365일 상비 구비 : 사과 | 현미쌀(유기농) | 바나나 | 곱창김 .. 2023. 5. 24. 염분이 필요하다면 2023.5.23 화 김지혜식단 염분은 소금말고도 충분히 얻어낼수있다 오늘 아침도 구수한 메밀차 한잔 끓이는걸로 하루를 시작합니다 무언가 루틴이 생겨버린 단순한일상 내가 나의 식단을 통제하고 있는데서 오는 자신감 식단통제는 머든 할수있을거란 내면의 힘을 줍니다 그리고 정말 내적 흐뭇함이 계속해서 커져가고있어요 오늘은 오전 필라테스 있는날입니다 😶 오전에 스케쥴이 빡빡해서 마지막 운동날이지요 꼭 나중에 기회되면 필라테스 꾸준히 전문으로 배워보고싶어요. 언니집에서 필라테스 끝나고 먹은 고구마 1개😊 아점. 오후 1시쯤 되어서야 참외1 망고1사과1 땅콩10알정도 꾸려서 식사했어요 아쉬운 망고 이흉 잘못 익다가 상해버렸어요 힝 저는 과일식으론 딱 저정도양이 좋은듯해요 💚 저녁. 어제는 100g씩 미리 소분한 현.. 2023. 5. 24. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 다음
